- Home
- บทความเทียร่า
- ทานอาหารดี เส้นผมก็ดีตามไปด้วย มาดู 4 ประเภทอาหารว่ามีอ…

ทานอาหารดี เส้นผมก็ดีตามไปด้วย มาดู 4 ประเภทอาหารว่ามีอะไรกันบ้าง
โปรตีน: ควรรับประทานโปรตีนจากเนื้อ นม ไข่ และถั่วต่าง ๆ ได้รับโปรตีนเพียงพอ เส้นผมจะแข็งแรงไม่เปราะหักง่าย และสีผมไม่ซีดจางลง
โอเมก้า 3: พบในปลาแซลมอน ซาร์ดีน หรือ ทูน่า รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ จะช่วยกระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันบนหนังศีรษะ ส่งผลให้สุขภาพหนังศีรษะดีขึ้น
ธาตุเหล็ก: ควรทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ให้เพียงพอ เพื่อลดปัญหาผมขาดหลุดร่วง
ไบโอติน : ในไข่แดง กล้วย ถั่วเปลือกแข็ง เครื่องในสัตว์ เป็นสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการส่งเสริมโครงสร้างของเคราตินในเส้นผมให้แข็งแรง ส่งผลให้เกิดการหลุดร่วงน้อยลง และอย่าลืมตัวช่วยภายนอกที่สำคัญ สระผมด้วยแชมพูเทียร่าสมุนไพรสูตร มะกรูด ช่วยให้ผมดกดำเงางาม ผมที่เสียจะกลับมาสวยได้อีกครั้งแน่นอน และอย่าลืมใช้คู่กับครีมนวดเป็นประจำทุกครั้งหลังสระนะคะ